每逢佳节倍思亲，一年一度的春节串亲戚见朋友，述说一年的故事，这期间怎么能少了酒肉，吃吃喝喝，肥肉不知不觉得就长了出来，短短几天假期，5-10斤很轻松就回来了，就算你刻意的控制了，也真没什么太大的作用。问题来了，如何“处理”掉春节的肥膘呢，这几种消脂减肥食物来帮你。

春节后吃什么减肥？

豆类

豆类是属于复合型碳水主食，它们高膳食纤维、高蛋白质、饱腹感强的优点，是补充人体蛋白质的重要来源。 豆类食品有常见的黄豆、绿豆、红豆、大豆等等。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

燕麦

燕麦可以说是减肥食材当中的首选食材，它的蛋白质含量比玉米、大米和小米要高很多，另外还含有丰富的B族维生素和维生素E；值得夸赞的是燕麦当中含有不少的膳食纤维，可以促进肠道代谢，也可以提供充足的饱腹感，对于减肥有不错的促进作用。

豆腐

豆腐是一种富含优质蛋白质的食品，清新且可口，低热量且低脂肪，美味中富含优质植物蛋白质，是减肥期间的必备食品。

对于减肥来说，建议您选择蒸豆腐、煮豆腐、蔬菜拌豆腐等低脂食材。

黄瓜

黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

冬瓜

相对而言，冬瓜是一种很适合减肥食用的蔬菜，其含水量高达97%，所以有人把它成为“水瓜”。

正因为如此，冬瓜是一种热量极低的蔬菜，脂肪物质几乎不含有，可以帮助您减少总体能量物质的摄入，促进减肥的达成。

对于冬瓜来说，建议您可以熬汤、蒸食、包馅食用，减少调味品的添加，减少油脂的加入。

玉米

玉米还含有黄体素和玉米黄质等有益于健康的活性物质，常吃玉米能够补充纤维素。

最新研究还指出玉米中还有一种杭癌因子—谷胱甘肽，这种物质可以降低癌症的发病率。

薯类

薯类是可以当主食吃的，薯类食物会让你有很强的饱腹感，而且血糖上升的也很慢，也比较抗饿，是以防贪嘴吃的最好的食物。