洗澡不仅可以更好地将身上的污垢彻底清理干净，还可以帮助缓解身上的疲惫感，有助于促进全身的血液循环，帮助呵护健康。

　　

　　在我们的生活里，很多人会存在着一定的洗澡爱好，一天不洗澡就会感觉浑身难受，但有一些人却恰恰相反，他们平时不怎么洗澡，会一周洗一次澡，甚至一个月会洗一次澡。

　　

　　1.天天洗澡，为什么还会出泥

　　

　　其实我们洗澡的时候，从身上搓下来的泥也就是“皴”，这种物质是身体新陈代谢之后，在体表所产生的一种废物，包括皮屑、灰尘、油脂等。

　　

　　新陈代谢会在一天中时刻进行着，所以，皮屑以及皮肤的分泌物会一直产生，即便是洗澡，第2天也仍然会存在着新的皮屑和分泌物，天天洗澡依然可以搓出泥来。

　　

　　2.每天洗澡

　　

　　好处：

　　

　　每天洗澡能够保持皮肤清洁，有助于避免皮肤滋生细菌，还能够及时清理皮肤表面所出现的污垢，比如老化脱落的细胞、汗液、周围环境污染物、毛孔分泌油脂、微生物附着等。

　　

　　特别是一些清洁工、爱出汗的人群、医护工作者以及运动员等，环境温度比较高的时候，可以每天都洗澡，此时可以更有效地清洁保护皮肤。

　　

　　而且通过洗澡还能够在一定程度上放松身体，加快个人的新陈代谢效率。

　　

　　坏处：

　　

　　每天洗澡，很有可能存在着清洁过度的现象，可能会破坏我们皮肤的原有屏障，洗完澡之后，皮肤可能会出现干燥、发红等身体不适的现象。

　　

　　3.一周洗一次澡

　　

　　好处：

　　

　　一周洗一次澡能够保护皮肤油脂的分泌，避免因过度揉搓肌肤导致油脂分泌减少，更好地保护肌肤健康，预防皮肤炎症。

　　

　　坏处：

　　

　　生活在炎热干燥环境下的人，一周洗一次澡，身体分泌汗液过多，大量汗水浸湿皮肤，未能及时清洗会使身体出现一股怪味，让人不想靠近。

　　

　　一周洗一次澡，不能在最短的时间内，将皮肤表面的细菌和灰尘清洗干净，大量炎症组织会通过毛孔、口鼻、私密部位直接侵入体内，增加身体感染的几率。

　　

　　以下情况不建议洗澡

　　

　　血压过低时

　　

　　身体在洗澡时，经过热水刺激会出现血管扩张，本身处于低血压状态，很容易出现脑供血不足，甚至会出现昏迷。

　　

　　长时间体力或脑力活动后

　　

　　长时间的体力劳动会让体内的血液循环处于活跃状态下，马上洗澡会导致心脏、血管负担加重，本身患有心血管疾病的人，很有可能就此发生意外。

　　

　　长时间的脑力劳动后马上洗澡，则会导致大脑供氧量下降，出现昏迷。

　　

　　吃饱或空腹时

　　

　　饱餐后体内的血液都集中在胃肠道进行消化，此时洗澡会让胃肠道内的血液被分流，可能引起消化不良等症状。

　　

　　空腹状态下身体一般血糖含量较低，洗澡时的高温刺激会让血液流向身体各处，大脑的血液量因此而减少，会引起头晕等症状。

　　

　　喝酒后

　　

　　酒精进入体内后需要由肝脏进行代谢，代谢的同时会让肝脏功能活动受到抑制，肝脏无法正常代谢糖原，而洗澡会让体内葡萄糖消耗量增加，身体又没有足够的糖原释放，很容易会引起头晕、眼花以及全身无力的症状。

　　

　　发烧

　　

　　人体在发烧状态下，对于热量的消耗会大量增加，身体处于比较虚弱的状态，此时洗澡容易发生意外。

　　

　　洗澡时需注意什么

　　

　　1.控制水温

　　

　　洗澡时一定要合理调控水温，洗澡水的温度与人体皮肤温度相近，保持在37~42℃最合适，过凉的水洗澡会增加血管壁的刺激和压力，增加身体的负担，也会使身体侵入较多的湿寒之气，诱发慢性炎症。

　　

　　过烫的水会降低皮肤抵抗能力，使皮肤表面的油脂大量清除，皮肤变干燥缺水，严重者还会烫伤，因此洗澡时一定要合理调控水温。

　　

　　2.控制时间

　　

　　洗澡的时间应控制在10~20分钟以内，不要洗太久，洗澡时由于周围空间过于密闭，长时间洗澡会使身体缺氧出现头晕头痛、低血糖、晕厥，休克等异常反应，严重者还会增加心脏和血管的压力。

　　

　　3.注意保暖

　　

　　洗完澡一定要及时增减衣物，避免着凉。

　　

　　所以，不管是每天洗澡还是一周洗一次澡，大家都需要根据自己的实际情况和气候温度来进行解决，只要符合自己的身体条件，就不会使我们的身体受到损伤。

原文链接：http://wsjkw.jl.gov.cn/zdzt/jkkp/202305/t20230510_8707263.html
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