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你平时刷对牙了吗?这些护牙误区别踩

发布时间:2024-05-12作者:佚名 来源:吉林省卫生健康委员会

  

  吃完饭后立马刷牙,没时间时用漱口水代替刷牙,习惯刷牙时左右来回“拉大锯”……这些平日里常见的护牙误区你踩雷了吗?

  

  刷牙刷什么

  我们刷牙到底要从牙上刷掉什么?其实刷掉的是细菌,更准确地说是牙菌斑。

  牙菌斑是细菌在牙齿上的存在形式,像一块膜一样紧紧粘在牙齿上。值得注意的是,牙菌斑是粘在牙齿上的,用水冲一冲是去不掉的,必须用一点力刷才可以。

  刷牙怎么刷

  牙刷位置放对了,怎么刷?正确的方式是小幅度的水平运动,幅度不超过一两颗牙的宽度,一颗牙一颗牙地刷,一点一点从前到后、从后到前。不要幅度太大,幅度大了,力量就不好控制,那样水滴石穿,会把牙齿刷坏,最常见的就是在牙齿的根部磨出一排凹槽。

  具体刷牙力量应该多大?1.5牛顿左右。高级一点的电动牙刷会有力量过大的报警提示。手动牙刷的话应该和手握一个中号苹果的感觉差不多,也就是牙刷毛紧贴牙齿,尖端1/3受压弯曲,深入到牙齿周围的边边角角。

  这些刷牙误区别踩

  误区一:不吃糖,就不会有龋齿

  家长经常会说:“也没让他吃糖啊,咋还这么多烂牙齿”。爱吃糖确实很容易患龋齿,但并不是唯一因素。龋齿是一种多种因素导致的慢性进行性的疾病,如遗传因素,牙齿发育形态异常,牙菌斑,刷牙不彻底等也是龋齿的诱因。

  另外,糖不一定仅限指蔗糖,像糕点、面包、大米饭、面条这些淀粉类的食物,残留在口腔内也会变成糖,并被细菌分解成酸,作用在牙面上,腐蚀牙齿,进而形成龋坏齿。所以,不吃糖并不意味着就不会有龋齿。

  误区二:牙刷用坏了再换

  专家建议,牙刷尽量每月换一次。小孩喜欢咬刷毛,因此儿童牙刷更换得要更频些。电动牙刷由于自带震动去垢功能,建议3~4个月换一个刷头。

  误区三:刷牙左右来回“拉大锯”

  最好的刷牙方法是让刷头斜向牙龈45度,打圈按摩,此法可多角度对牙齿和牙龈全面清洁。此外,建议在刷牙后,再用牙线清理牙缝中难以被刷出的污垢。

  误区四:常用牙签剔牙

  牙签尖头部位短,未必能清除牙缝较深位置的残渣和牙菌斑,若使用过多、力度过猛,会令牙缝变大,损伤牙龈。

  误区五:用漱口水代替刷牙

  有人认为用漱口水也能起到清洁口腔的目的,其实不然。刷牙时,牙刷的物理摩擦对于清除牙菌斑至关重要,只用漱口水漱口,去牙菌斑功效有限,不能代替刷牙。

  误区六:洗牙会伤牙

  目前最常用的超声波洗牙法,通过高频振动把牙齿表面的牙结石、牙渍击碎,再通过洁治机产生的水雾把碎石、牙菌斑冲刷下来。如果是按照规范的方法操作,不会对牙齿造成任何损伤。

  误区七:智齿不拔没关系

  智齿出现疼痛、肿胀、易咬伤等症状,建议拔除。如智齿位置不正,食物残渣塞进去后很难刷干净,时间长了可能导致智齿冠周炎或蜂窝组织炎。此外,如智齿处于不能萌出的位置,有破坏周围组织的倾向,可提前进行预防性拔除。

  误区八:喝鲜榨果汁不会腐蚀牙齿

  很多人知道碳酸饮料对牙齿有很强的腐蚀作用,但其实果汁对牙齿的腐蚀,不亚于碳酸饮料!

  果汁压榨后,释放出更多的糖分和果酸,会软化牙釉质,长时间的附着,这层保护层就会脱落。当口腔内的细菌遇上高糖,也会发酵产酸,加速牙釉质脱矿溶解,这种酸蚀的发生常常集中在门牙上,尤其以上门牙最为突出,此处的牙釉质最薄。


原文链接:http://wsjkw.jl.gov.cn/zdzt/jkkp/202405/t20240510_8906507.html
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