为什么要补肾？

　　中医认为，生命是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。

　　冬天是大自然生物经历春生长、夏成长、秋收获后进入休养的季节。虽然表面看起来没什么生机，尽管树木枯萎，动物进入冬眠，但它们实际上是在积蓄力量。树木地上的部分虽然凋零，但其地下根系依然充满活力；而动物通过冬眠来节省能量，以维持生命力。

　　因此，冬季的特点在于“藏”。在冬季，地表温度下降，这反映了自然界阳气运动的趋势，即向下和潜伏。同样，人体的阳气也会遵循这一自然规律，趋向内敛和下降，藏于肾脏。在五行之中，肾脏在冬季的藏养功能尤为显著，故冬季不仅是藏养的时节，也是滋养肾脏的关键时期。冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，只要冬季将肾补好，肾中精气藏得充足，就能保证下一年身体的健康。

　　8种情况下要补肾

　　脱发

　　在现代社会中，调节脱发显得尤为重要。为何补肾有助于调节脱发？因为头发被视为肾脏健康的象征，它们如同肾脏绽放的花朵。一个人的肾脏状况如何，通过观察其头发即可窥见一二。强化肾脏功能，确保肾脏健康，便能促进头发的健康生长，无论是应对白发还是脱发，肾气丸均可作为有效的解决方案。请注意，此方法仅适用于由肾虚引起的白发和脱发情况。

　　记忆力衰退

　　中老年人记忆力减退，往往与肾虚及肾精不足密切相关。大脑的功能依赖于脑髓的滋养，而脑髓则来源于肾精。肾藏精，精能化为骨髓和脑髓。因此，提高记忆力的关键在于补充肾精。服用肾气丸可以有效提升肾精水平。从这一角度来看，补肾有助于改善老年痴呆症状。

　　头晕脚步虚浮

　　肾精不足会引起头晕，肾里面的虚火会上升，虚火扰乱头部，导致头晕。这种头晕感觉像踩在棉花上，头重脚轻，走路轻飘飘的，一点也不稳。这种情况下的头晕可以通过补肾来调理。

　　牙齿松动酸软

　　肾脏负责骨骼和骨髓的健康。我们的骨骼是否强壮，取决于肾脏的状态，而牙齿则是骨骼的一个外在体现。牙齿之所以能牢固地长在牙床上，是因为有肾气的支持。肾气帮助身体保持精华，如果肾气不足，身体的各种组织就容易变得松散，精华也会流失。因此，要想让牙齿坚固，就需要增强肾气。

　　耳鸣耳聋

　　老年人听力下降或耳聋比较常见，因为随着年纪增长，身体机能变差，肾精也差不多用完了，所以听力减弱。肾脏和耳朵是相连的，肾精是否充足直接关系到耳朵的灵敏度。耳鸣也可能是因为肾精不足，肾精不够会引发虚火上升，从而影响耳朵引起耳鸣。不过，耳鸣的原因很多，肾虚只是其中之一。

　　腰酸腰疼腰肌无力

　　腰部是肾脏的重要部位。哪些类型的腰痛需要补肾？凡是喜欢按摩、劳累后加剧或因熬夜和过度纵欲而加重的情况都需考虑。此外，腰部感觉寒冷、酸软且常需用手捂热的人群也应关注。请注意，对于由实证引起的腰痛，务必遵循医生的指导进行治疗。

　　总是口干口渴

　　口渴时，要么是体内缺水，要么是阳气不足。补水就像给锅里加水，而补充阳气则是增加火力。火大了，水开了，水分蒸发变成蒸汽，体内的液体被阳气转化成津液，自然就不渴了。我们嘴里那么多唾液从哪儿来？其实是肾脏产生的。

　　尿频、起夜多

　　肾气不固可导致遗尿，因其掌控二便。肾阳虚则会引起尿频，由于膀胱的气化功能减弱，摄入的水分未能充分气化，从而以尿液形式排出体外，故而出现尿频现象。此症状在遇冷或冬季时会加剧。

　　7个动作护肾又强身

　　掐跟腱

　　内外侧跟腱分别对应太溪穴（位于足内侧，内踝后方与跟骨之间的凹陷处）和昆仑穴（位于足外侧，外踝后方与跟腱之间的凹陷处）。太溪穴是肾经的重要穴位，能聚集肾经的能量，帮助增强肾功能；昆仑穴则可以调节气血、强健肾脏和脊柱。每日按揉这两个穴位，每次持续3～5分钟，即可实现补肾养生的效果。

　　按摩脚心

　　中医认为，涌泉穴与肾经直接相连，位于脚心的涌泉穴是浊气下行之处。定期按摩此穴位有助于滋补肾脏、延缓衰老。具体操作如下：在睡前使用温水浸泡双脚，双手搓热后，左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每侧约100次，直至双脚感到温暖。

　　踢毽子

　　有助于促进血液流动和新陈代谢，增强肾气，改善肾脏功能。建议选择一个阴凉的环境，确保地面既不过硬也不过软，并将时间控制在15分钟以内，感到出汗了即可停止。

　　走猫步

　　走猫步可间接按摩会阴穴，促进肾经通畅，有助于维护肾脏健康。

　　擦肾俞

　　腰为肾之府，位于腰部的肾俞穴可以温补肾阳，促进经络流通。建议每天早晚各按摩一次腰部两侧的肾俞穴（睡前效果更佳），每次50下左右。

　　压手

　　仰卧，手掌向下放在腰部下方，保持这个姿势5～10分钟，起初，你可能会因为腰部的压力而感到麻木和刺痛，3～5天后即可适应消除。

　　搓耳朵

　　耳朵为肾脏的感应器官。通过刺激耳朵，可以调节内脏功能并促进肾脏健康。具体操作步骤如下：双手握空拳，使用拇指和食指沿着耳轮上下按摩，注意力度适中，直至耳轮感到温热。(滁州市中西医结合医院 张继秀)

　　

　　

原文链接：https://wjw.ah.gov.cn/ztzl/jkkp/57583411.html
[免责声明] 本文来源于网络转载，仅供学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间处理。