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屁是身体的晴雨表 不同的屁反映不同的问题

发布时间:2024-05-21作者:佚名 来源:吉林省卫生健康委员会

  

  在生活中“屁事”常将我们置于尴尬之中,特别是肠胃不舒服时,常有“雷声”滚滚,异味频来,闻者无不掩鼻,听者无不皱眉……虽然人总说屁大点事,但事小作用大,它都是身体给你放出的健康信号,咱来看看~

  响屁

  1.表现:响屁通常声音较大,排出迅速,可能伴随着一定的臭味。

  2.原因:响屁通常是由于吞咽空气过多、进食速度快或吃了易产气食物(如豆类、大蒜、洋葱、红薯等)造成的。在多数情况下,响屁并无大碍,而是反映出了胃肠道消化功能的活跃。

  3.提醒:如果响屁频繁且伴随便秘、腹胀等不适,可能是消化系统疾病如肠易激综合征、胃肠道功能紊乱等的征兆。此时,应该注意调整饮食结构,避免过量吃产气食物,同时养成良好的饮食习惯,让胃肠道得到充分的休息和恢复。

  闷屁

  1.表现:闷屁无声无息,但可能带有强烈恶臭。

  2.原因:闷屁主要是因为肠道内的一些有害菌群增多,分解食物残渣产生硫化氢、吲哚等恶臭气体。肠道菌群失调可能与饮食不合理、长期使用抗生素、免疫力下降等因素有关。

  3.提醒:如果经常出现闷屁且伴有腹痛、腹泻等症状,应警惕肠道菌群失调的可能性,及时采取措施进行调整。比如,可以适当增加膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动;必要时还可在医生指导下补充益生菌如双歧杆菌、枯草杆菌等,帮助恢复肠道微生态平衡。

  热屁

  1.表现:所谓的“热屁”,是指排出时感觉肛门附近有热感的屁。

  2.原因:这种情况可能是因为近期吃了过多辛辣、燥热性质的食物,比如辣椒、胡椒、羊肉等,导致体内热邪积聚,引起肠道不适。

  3.提醒:为了缓解热屁带来的不适,应适时调整饮食,尽量避免连续大量吃辛辣燥热食物,多吃一些清热滋阴的食物,比如绿豆、冬瓜、西瓜等,以保持肠道环境的适宜性。

  寒屁

  1.表现:寒屁通常伴有腹部发凉、怕冷的感觉,偶有腹泻症状。

  2.原因:脾胃虚弱、寒邪入侵,导致运化功能减退,食物不能正常消化,产生寒性屁气。此外,吃过多生冷食物也可能导致寒屁。

  3.提醒:为了改善脾胃虚寒的状态,应注意保暖,避免腹部受风受凉;饮食上以温热、易消化为主,比如小米、山药、红枣等,同时减少吃生冷食物。如有需要,还可配合中医调理脾胃,以改善寒屁现象。

  治屁有妙招

  通过下面的方法,倒是可以控制一下屁量。

  1.少“吃”气:细嚼慢咽,少喝碳酸饮料,不吸烟,少吃口香糖……都会让放屁减少

  2.少产气:少吃或不吃容易产屁的食物,比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物。可以多吃一些香蕉、米饭、葡萄、酸奶等好消化的食物。

  3.不“生”气:情绪激动、过度紧张和焦虑,会让胀气情况变得更严重。因此,保持情绪稳定,才能不“生”气。

  4.要消气:餐后胀气、胃肠不适者,可适当吃些促进胃肠蠕动与排气的药物。也可吃些食醋或中成药,如保和丸、四磨汤、香砂枳实丸、沉香化气丸等,有一定疗效。

  大家总担心屁多,但其实“无屁”更危险。无屁而又腹胀,多因肠道某处“封锁”不通,严重者或可危及生命,一定要及时看医生!所以说屁是人体晴雨表,大家也要关注屁事保健康!


原文链接:http://wsjkw.jl.gov.cn/zdzt/jkkp/202405/t20240520_8910181.html
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