体内有血栓 手脚先知
发布时间:2024-06-03作者:佚名 来源:吉林省卫生健康委员会
血栓是大家经常听到的一个词汇,它就像是游走于血管内的幽灵,一旦堵塞血管,会使血液的运输系统瘫痪,其结果是致命的。血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。因此了解血栓的症状和预防措施非常重要。
有这几个症状或是血栓信号
1.单侧腿部或足部肿胀与疼痛
如果注意到一侧的腿部或足部突然肿胀,或在行走时感到疼痛加剧、站立时腿部感到沉重,这些都可能是下肢静脉血栓的警示信号。
2.偏侧肢体无力
在日常活动中,如果感到力不从心,比如使用筷子或刮胡子时遇到困难,或者走路时倾向于偏向一侧、容易摔倒,这可能预示着脑血栓的风险。
3.腿或手臂为红色、有热感
下肢血栓会减少血液流量,给静脉带来压力,导致液体渗透到周围组织,引起发热和发红等炎症反应,使得腿部呈现异常的红色并感觉温热。
4.脚跛
血栓会影响下肢的血液循环,可能导致间歇性跛行。行走时可能会感到腿部酸痛,休息后症状可得到缓解,但这种情况可能会反复发生,且肌肉在活动后仍感到疼痛。
血栓更容易找上那些人
1.确诊冠心病、心房颤动、颈动脉狭窄的患者;
2.高血压、糖尿病、血脂异常等基础病患者;
3.老年人、孕产妇、肥胖人群;
4.长期吸烟者;
5.经常久坐不动,缺乏锻炼或常出差需要长时间乘坐交通工具者;
6.特定家族病史的人群(如某些遗传性血液疾病等);
7.外伤、手术后卧床,使用特定药物或治疗手段的人群(如长期服用雌激素或避孕药或化疗患者等)。
如何预防血栓
预防血栓有妙招,谨记4点保健康
1.避免长时间坐着
建议定期站起来活动,每半小时至少一次。可以尝试做“踝泵运动”:伸直双腿,然后用力将脚趾向上勾10秒,再放松,重复此动作。
2.均衡饮食
保持饮食清淡,避免高脂肪、高热量食物,多吃全谷物、蔬菜水果和豆类。
3.补充水分
多喝水有助于加快新陈代谢和血液循环,促进体内废物排出,对预防血栓有益。
4.积极运动
每周至少进行三次运动,每次不少于30分钟。对于忙碌的人来说,可利用上下班时间步行,这也有助于促进血液循环。
除此之外,戒烟、限酒、避免熬夜、学会减压也是预防血栓的重要措施。对于高风险人群,一旦出现异常症状,应立即就医,不要延误治疗。保持健康!
原文链接:http://wsjkw.jl.gov.cn/zdzt/jkkp/202405/t20240529_8914716.html
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