有的人说夏季出汗多是在排毒，也有的人认为出汗多说明身体虚，其实呢，夏季出汗是很正常的事情，出汗多也不一定就是身体虚了，但是如果你有下面这几种异常出汗的情况就要引起警惕了，这可能是某种疾病的信号。

　　哪些出汗情况需警惕

　　01全身性出汗

　　全身性出汗是指身体各部位都大量出汗，这可能与某些疾病有关系，像是感染性疾病、内分泌系统疾病等都可能会导致这个症状，此外，某些药物的副作用也可能会导致全身性出汗。

　　02夜间盗汗

　　夜间盗汗指的是在睡觉的时候大量出汗，并且常常会伴有失眠、焦虑、梦魇等问题，这可能跟内分泌系统的异常有关，此外，某些感染性疾病也可能会引起夜间盗汗的症状。

　　03运动后过度出汗

　　运动后出汗本来是很正常的，但是如果出汗过多就可能是身体缺乏某些维生素了，像维生素B12和铁等，也可能跟一些疾病有关，如甲状腺功能亢进、糖尿病等。

　　04情绪激动时过度排汗

　　这可能是我们身体的神经系统出了问题，如交感神经过度兴奋，或者是一些精神疾病，如焦虑症、抑郁症等。

　　出汗后这样更健康

　　01进空调房避免直吹冷风

　　出汗后如果立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，会导致体温骤降，应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。

　　02擦汗不要用冷毛巾

　　出汗后，最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。如果用冷毛巾擦汗，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，容易使人产生烦热的感觉。

　　03休息一会再洗澡

　　大量出汗后，会想要痛快冲个冷水澡，但是皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液会回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。所以，大汗后应等体温恢复、汗液干了后再用温水冲澡。

　　04不宜马上喝冰水

　　大量出汗之后，也不宜马上喝冰水，否则也会导致毛孔急速闭塞，造成体温散发受阻，诱发感冒。出汗口渴时，应先用温开水漱口，以缓解口渴程度；10~30分钟内，可分多次少量的补充温的淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；30分钟后可正常饮水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。

　　05饮食

　　大量出汗后，应多摄入一些富含维生素C、钙、钾、维生素B族、蛋白质的食物。

　　最后，夏季防止出汗过多，可选择透气好的衣物、鞋袜，必要时可使用止汗剂。如果是属于多汗症的疾病，则建议到医院皮肤科就诊治疗。

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