一起了解关于血糖的那些事儿
发布时间:2024-08-30作者:佚名 来源:吉林省卫生健康委员会
糖是一个让人又爱又恨的东西。它简直在我们的生活里无处不在,哪里都有它,明知道吃多了会变胖甚至还会有其他风险,可还是抵挡不住它的诱惑。那就让我们来了解一下它到底和我们有什么关系吧!
什么是血糖
血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成成分,也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量,为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
不同人群的血糖水平是多少
1.儿童与青少年以及成年人的新陈代谢速度快,血糖标准相对更加严格,空腹血糖标准值在3.9~6.1mmol/L,餐后2h血糖在5.0~8.3mmol/L。
2.而老年人由于身体衰弱,新陈代谢速度减慢,血糖标准值适当提升,空腹血糖应该<7.8mmol/L,餐后2h血糖<11.1mmol/L。
3.若老年人无严重心血管疾病,空腹血糖可以控制在6.1~7.0mmol/L,餐后2h血糖在8.0~10.0mmol/L。
4.妊娠期孕妇空腹血糖标准值为3.1~5.1mmol/L,餐后1h血糖应该<10.0mmol/L,餐后2h血糖应该<8.5mmol/L。
血糖怎么判断
1.正常人在空腹血糖浓度为3.9~6.1mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.9mmol/L称为血糖减低,血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖。
2.高血糖的典型临床表现为“ 三多一少”,即多饮、多尿、多食和体重下降,以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等,长期高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致各种急慢性并发症及心脑血管疾病。如胰腺功能衰竭、抵抗力下降、神经病变、糖尿病、肾病等。
高血糖的处理方法:高血糖患者应该加强饮食控制,需要控制大米、面粉等主食的摄入量,可以适当增加杂粮的摄入量,同时要多吃蔬菜水果,补充维生素与膳食纤维,可以多吃豆制品、坚果、酸奶等食物。同时还需要注意运动锻炼,有助于控制血糖水平。
3.低血糖是指空腹血葡萄糖浓度低于2.8mmol/L,轻者可出现头晕、心慌、烦躁、出汗、面色苍白等症状,重者可发生低血糖昏迷甚至危及患者生命。
低血糖的处理方法:低血糖患者应该注意规律进食,并随身携带一些高糖食物,例如糖果、巧克力、饼干等食物,并且要注意避免空腹运动,且运动不宜过于激烈。
如何控制血糖
1.运动量要适当。生命在于运动,适当的运动对所有人都是有益的。
2.均衡饮食,注意糖分的摄入。建议每日分多次进食,控制饮食量和饮食时间,注意品种多样,搭配合理营养均衡,生活规律,养成良好的生活习惯。
3.有口服药物和胰岛素。当然糖尿病患者不要随意用药,应在医生的指导下正规用药。
4.养成良好的自我血糖监测习惯,血糖不稳定时每日自我监测血糖,根据监测结果按医生的指导调整药物剂量。
测血糖的注意事项
1.选择与血糖仪相匹配的试纸条,最好使用配套试纸条。
2.血糖试纸未过期且在开瓶有效期内(新试纸在第一次开启时建议标注开瓶日期与失效日期)。
3.试纸应放在原包装瓶中密封保存,置于阴凉干燥处,避免阳光直射,取出试纸后立即拧紧瓶盖。
4.测血糖以中指和无名指侧面最为常用,两个手指日常使用频率较低,表皮厚度较薄,神经感觉不会特别灵敏,比其他几个手指疼痛感略轻。
5.不宜使用碘伏消毒。含碘剂的消毒液会与试纸上的氧化酶起反应,导致测定结果偏高。
6.吸血时不要过度挤压手指,让血自然流出,以免混有组织液造成结果偏差。
原文链接:http://wsjkw.jl.gov.cn/zdzt/jkkp/202408/t20240829_8969664.html
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